Tìm hiểu làm thế nào để sử dụng thiền chánh niệm để đối phó với sự căng thẳng và lo lắng, để cải thiện tập trung và tập trung và để giúp tăng hiệu suất của bạn và tổng thể cũng được.

Thế giới ngày nay luôn ở trong một vội vàng, nhưng Tiến sĩ Candace Cheng, người sáng lập của BẠN Productions, sẽ dạy bạn làm thế nào để trải nghiệm nó với đầy đủ thông qua chánh niệm và thiền định.

Khóa học này chủ yếu bao gồm các video hướng dẫn bạn thông qua thiền chánh niệm. Bạn có thể hoàn thành các đoạn video theo thứ tự hoặc chỉ đơn giản là chọn những người quan tâm.

Thần kinh học đã nghiên cứu những ảnh hưởng tích cực của loại thiền định này và đã tìm thấy rằng thiền định thường xuyên, ngay cả đối với một thời gian ngắn, có thể giúp cải thiện tinh thần và thể chất của hạnh phúc của một người. Trong số các lợi ích khác, chánh niệm giúp giảm thiểu:

  • Nhấn mạnh
  • Cảm giác sợ hãi
  • mệt mỏi
  • Huyết áp và nhịp tim
  • Hãy Tiến sĩ Cheng hướng dẫn bạn để làm cho bộ não của bạn bình tĩnh hơn và hiệu quả hơn.

Điểm nổi bật

  • Giới thiệu về các khái niệm về chánh niệm
  • Worksheets để xác định mục tiêu của riêng bạn, kế hoạch và theo dõi
  • truy cập đời nên tất nhiên là ở đây bất cứ khi nào bạn cần nó!
  • bài tập video dựa cho người mới bắt đầu và người dùng cao cấp hơn
  • Đề đọc và nguồn lực hơn nữa
  • Quan sát những tác động trước mắt và lâu dài của thiền cho bạn
  • Thiết lập một kế hoạch để giúp kết hợp chánh niệm vào đời sống hàng ngày của bạn
Chương trình được giảng dạy bằng:
  • Anh

Xem 5 các khóa học tại Of Course Learning »

Khóa học này là Trực tuyến
Start Date
Ghi danh mở rộng
Duration
Trường liên hệ
Bán thời gian
Price
29 GBP
Theo địa điểm
Theo ngày
Start Date
Ghi danh mở rộng
Hạn cuối hồ sơ
Start Date
Ghi danh mở rộng
Hạn cuối hồ sơ